Positive Vibes: Come allontanare le preoccupazioni.

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Le preoccupazioni ci divorano giorno dopo giorno, ora dopo ora. A volte siamo talmente abituati ad essere nervosi ed ansiosi, che anche le sognate ferie rischiano di perdere il loro effetto benefico e basta un non nulla per farci reagire non bene. 

allontanare le preoccupazioni

Per evitare tutto questo, bastano poche regole.

  • Respira

Il respiro è la nostra vera arma segreta contro preoccupazioni e stress. La respirazione rappresenta la più semplice modalità di meditazione. Fondamentale quando si è nervosi, riprendere il controllo del proprio respiro: iniziando a respirare lentamente in modo ritmico.  

  • Pensieri rilassanti 

E’ molto utile pensare a momenti distensivi e individuare parole che vi facciano subito pensare a qualcosa di rilassante e piacevole. Sono certa che tutto questo vi aiuterà a ritrovare la serenità. 

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  • Mettiti in azione

Più consentiamo alla nostra mente di focalizzarsi sull’ansia e su ciò che ci rende nervosi e più questi pensieri prendono forza e ci travolgono. E’ naturale. Quindi riprendiamo l’energia e iniziamo a distrarci. 

  • Migliora il tuo sonno

Stress ed insonnia molto spesso vanno a braccetto: siamo nervosi e non riusciamo a dormire. Non riusciamo a dormire e siamo nervosi. Quindi è fondamentale avere delle regole per un buon sonno. 


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